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Fit Bis Ins Hohe Alter

Fit bis ins hohe Alter PDF
Author: Petra Regelin
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 3898997251
Size: 77.78 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 160
View: 3200

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"Fit bis ins hohe Alter" ist ein Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbstständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Fähigkeiten, die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern - insbesondere im Alter. Deshalb ist Bewegung im Alter eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Das Bewegungsprogramm läuft über einen Zeitraum von 12 Wochen. Es umfasst die vier Säulen: - Mobilität entwickeln, - Stärke aufbauen, - Sicherheit entwickeln, - und Beweglichkeit erhalten. Inhaltlich werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und der Gehsicherheit vermittelt. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert. Das Kursprogramm ist wissenschaftlich evaluiert und überprüft. Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante Wissensbausteine vermittelt. Dieses Manual gibt Kursleitern und Übungsleitern eine Anleitung zur Umsetzung des Programms "Fit bis ins hohe Alter" an die Hand. die Teilnehmerunterlagen für die 12 Wissensbausteine werden im Anhang direkt mitgeliefert.

Geistig Fit Mobil Bis Ins Hohe Alter

Geistig fit   mobil bis ins hohe Alter PDF
Author: Bettina M. Jasper
Publisher: Georg Thieme Verlag
ISBN: 3830461836
Size: 34.38 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 176
View: 4758

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Alten Menschen tut Bewegung gut, körperlich und geistig. So senkt Bewegung z.B. das Demenzrisiko. Doch was können Angehörige anbieten - vor allem, wenn Vater oder Mutter kaum noch aktiv sind? Mit diesem ersten Beschäftigungs-Anregungsbuch fördern Sie die Senioren umfassend und mit Spaß. Es ist speziell für Angehörige und Ehrenamtliche gedacht, die sich mit alten Menschen beschäftigen.

Wenn Katzen Lter Werden

Wenn Katzen   lter werden PDF
Author: Susanne Vorbrich
Publisher:
ISBN: 9783861271277
Size: 77.22 MB
Format: PDF
Category :
Languages : de
Pages : 80
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Gesund Sein Gesund Bleiben

Gesund sein   gesund bleiben PDF
Author: Christine Vetter
Publisher:
ISBN: 9783922907893
Size: 24.93 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 135
View: 6989

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So Bleiben Sie L Nger Fit

So bleiben Sie l  nger fit  PDF
Author: Ilse Buck
Publisher:
ISBN: 9783800070152
Size: 15.89 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 148
View: 7321

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Leicht nachvollziehbare Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, Tipps zu geeigneten Sportarten, Ess- und Schlafverhalten für Menschen ab 60 Jahren.

Treffen Sich Zwei Knochen

Treffen sich zwei Knochen PDF
Author: Thomas Pfeifer
Publisher:
ISBN: 9783864891281
Size: 10.34 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 224
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Peters Lebenskonzept

Peters Lebenskonzept PDF
Author: Peter Bruckschen
Publisher: GRIN Verlag
ISBN: 3656150362
Size: 55.88 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Reference
Languages : de
Pages : 102
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Fachbuch aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Ratgeber - Ernährung, Essen, Trinken, , Veranstaltung: Ernährungswissenschaft / Alternative Therapy, Sprache: Deutsch, Abstract: Sehr geehrter Leser, ich freu mich Ihnen mit Erfahrungen bei auf dem Weg in einen neuen Lebensabschnitt helfen zu dürfen. Es ist wohl der Wunsch eines jeden Menschen, bis in einem hohen Alter, körperlich fit und geistig flexible zu bleiben. Oft liegt es an einem selbst, ob wir dieses Ziel erreichen. In diesem Buch finden Sie Wege und Hilfestellungen um dabei zu sein. Dabei zu sein bei der Gruppe der zufriedenen, älteren und betagten Menschen, die Ihren Alltag zu ihrer Zufriedenheit meistern. Ich wünsche Ihnen den Erfolg, den auch Sie sich wünschen. Ich bin sicher Sie werden es schaffen.

Gesund Und Fit Bis Ins Hohe Alter

Gesund und fit bis ins hohe Alter PDF
Author: Andreas Modrzejewski
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 3844837213
Size: 14.16 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 92
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Die meisten Menschen in der westlichen Welt (Europa, USA, Kanada) wünschen sich vor allem Gesundheit und ein langes Leben, ohne pflegebedürftig zu werden. Sie verhalten sich aber oft so, dass sie eher Krankheit als Gesundheit fördern. Sie geben die Verantwortung für ihre Gesundheit gerne an Ärzte, Krankenhäuser und Medikamente ab. Die moderne Reparaturmedizin unterdrückt häufig nur die Symptome. Krankheitsursachen werden jedoch meistens nicht beseitigt. Die Folgen sind chronische Erkrankungen und Pflegebedürftigkeit. Das vorliegende Buch entstand aus der praktischen Gesundheitsberatung in einem Gesundheitsamt. Es soll durch konkrete Ratschläge und Empfehlungen dazu beitragen, die Gesundheit der Bevölkerung zu verbessern und Pflegebedürftigkeit zu verhindern.

Fit Bis Ins Hohe Alter

Fit bis ins hohe Alter PDF
Author: Petra Regelin
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 9783898993197
Size: 50.63 MB
Format: PDF, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 159
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Kursprogramm für Übungsleiter und interessierte Laien, das darauf zielt, die Mobilität, Stärke, Sicherheit und Beweglichkeit von Menschen ab 70 Jahren aufwärts zu verbessern und Stürze zu verhindern.

Vital Und Fit Bis Ins Hohe Alter

Vital und fit bis ins hohe Alter PDF
Author: Karl-Heinz Naumann
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 3831110654
Size: 65.47 MB
Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : en
Pages : 304
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Der Widerspruch zwischen den phylogenetischen Voraussetzungen des Menschen und seiner in der Gegenwart der modernen Zivilisation dominierenden Verhaltensweise - im Problemfeld Reiz berflutung auf psychischem Gebiet und gleichzeitigem Reizmangel im physischen Bereich - f hrt zur St rung der psycho-physischen Balance und zur Minderung der alterstypischen psycho-physischen Leistungsf higkeit. Es entstehen gesundheitliche Risiken. Durch gezielte, integrative Ver nderung der Lebensstrategie hinsichtlich biologischer und psycho-sozialer Aspekte (z.B. durch regelm ige, angemessene k rperliche Aktivit t, psychischen Ausgleich, gesundheits- und leistungsf rdernde Ern hrung usw.) kann die Gesundheit, Fitness und Vitalit t erhalten bzw. verbessert werden und eine hohe Lebensqualit t, mit gesteigerter Lebenserwartung erreicht werden.

L Nger Jung

L  nger jung PDF
Author: Werner Hansen
Publisher:
ISBN: 9783411864591
Size: 72.63 MB
Format: PDF, ePub
Category :
Languages : de
Pages : 124
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Mann Bist Du Fit

Mann  bist du fit  PDF
Author: Helga Vollmer
Publisher:
ISBN: 9783932091599
Size: 72.78 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 199
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Die Nahrungszeitbombe

Die Nahrungszeitbombe PDF
Author: Johannes Buttlar
Publisher:
ISBN: 9783517088273
Size: 51.71 MB
Format: PDF, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 112
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Fit Ber 50

Fit   ber 50 PDF
Author: Otto Schmid
Publisher:
ISBN: 9783900466282
Size: 22.97 MB
Format: PDF, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 95
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Lter Werden Fit Bleiben

  lter Werden   Fit Bleiben PDF
Author: Shazadi Simone Paulyn
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781981610884
Size: 64.38 MB
Format: PDF
Category :
Languages : de
Pages : 94
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Das Altern ist ein individueller Prozess. Die Beweglichkeit nimmt ab, und es k�nnen sich altersbedingte Krankheiten einstellen. Doch das �lterwerden bringt nicht nur negative Aspekte mit sich, es entwickeln sich auch St�rken. Ein spannendes Thema, das uns alle pers�nlich betrifft. Es gibt immer mehr �ltere Menschen die l�nger fit sind und fit bleiben m�chten.Lernen k�nnen wir in jedem Alter! �ltere Menschen lernen allerdings langsamer und anders als J�ngere.Welchen Einfluss haben wir selbst auf das Altern von unserem K�rper und Geist?Tanztechnik und Unterrichtsgestaltung sollten an die Bed�rfnisse �lterer Menschen angepasst werden. So sind Koordinations�bungen und Gleichgewichtsschulung besonders wichtig.Ein Buch f�r alle, die sich f�r die Ver�nderungen in ihrem K�rper im Laufe des Lebens interessieren und lange fit bleiben m�chten sowie f�r Kursleiterinnen von Tanzkursen.

Seelisch K Rperlich Fit Bis Ins Hohe Alter

Seelisch   k  rperlich fit bis ins hohe Alter PDF
Author: Carl Schneiter
Publisher:
ISBN: 9783907817049
Size: 75.51 MB
Format: PDF, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 69
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Bewegung und Sport bringen den Senioren tatsächlich etwas! Carl Schneiter, der 87jährige Pionier des Seniorensports, belegt es mit seiner eigenen Biographie, mit ermunternden Episoden und internationalen Statistiken. Zielgruppe dieser Seniorenpublikation sind sicherlich auch die Junioren. Ihnen vermittelt das Buch eine Chance, die eigene seelische und körperliche Fitness im Alter dank eines frühzeitig beherzigten Langzeitprogramms auf eine erfolgversprechende Basis zu stellen.