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If Not Dieting Then What

If Not Dieting  Then What  PDF
Author: Rick Kausman
Publisher: Allen & Unwin
ISBN: 9781741144796
Size: 45.74 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 240
View: 4129

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"Dr Rick Kausman is recognised as the Australian pioneer of the non-dieting approach to healthy weight management. In this straightforward, no-nonsense guide to weight management he shares his, and his clients' experiences with the reader. You can learn how to: enjoy food without feeling guilty, increase your eating awareness, improve how you feel about yourself, fit some sort of activity into your day, and achieve and maintain a healthy, comfortable weight for you, without being deprived of food or quality of life."--BOOK JACKET.

Intuitiv Abnehmen

Intuitiv abnehmen PDF
Author: Elyse Resch
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 3641104459
Size: 44.33 MB
Format: PDF
Category : Cooking
Languages : de
Pages : 448
View: 2718

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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Die Bulletproof Di T

Die Bulletproof Di  t PDF
Author: Dave Asprey
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864139694
Size: 58.74 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
View: 7224

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Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

How Not To Die

How Not to Die PDF
Author: Michael Greger
Publisher:
ISBN: 9783946566120
Size: 41.20 MB
Format: PDF, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 570
View: 2043

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Der Fall Maurizius

Der Fall Maurizius PDF
Author: Jakob Wassermann
Publisher: e-artnow
ISBN: 8026882474
Size: 11.37 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Fiction
Languages : de
Pages : 482
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Dieses eBook: "Der Fall Maurizius" ist mit einem detaillierten und dynamischen Inhaltsverzeichnis versehen und wurde sorgfältig korrekturgelesen. Ausgelöst wird die Haupthandlung durch die Versuche des ehemaligen Ökonomen und Gutsbesitzers Peter Paul Maurizius aus Hanau, den Staatsanwalt, der im Prozess auf Todesstrafe plädierte, für die Begnadigung seines Sohnes zu gewinnen. Dadurch erfährt Etzel von dem Fall. Der zu lebenslanger Haft Verurteilte sitzt seit mehr als 18 Jahren im Zuchthaus Kressa, weil er seine Ehefrau Elli erschossen haben soll. Da Etzel vom Vater keine Informationen erhält und dadurch, in einer Phase der Auflehnung gegen den autoritären Erziehungsstil, der Anreiz entsteht, einem Geheimnis nachzugehen, nimmt er mit dem alten Maurizius Kontakt auf und fährt heimlich nach Hanau. Dieser erzählt ihm die Vorgeschichte des Mordes: Sein lebenslustiger und verschuldeter 23-jähriger Sohn heiratete die vermögende 38-jährige Witwe Elli Hensolt, geborene Jahn - in Erwartung von achtzigtausend Mark geerbtem Vermögen. Jakob Wassermann (1873-1934) war ein deutsch-jüdischer Schriftsteller. Er zählte zu den produktivsten und populärsten Erzählern seiner Zeit.

Die Sirtuin Di T Jung Und Schlank Mit Genuss

Die Sirtuin Di  t   Jung und schlank mit Genuss PDF
Author: Aidan Goggins
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 3641201403
Size: 33.47 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 320
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In Sachen Wunschgewicht gelten Abnehmen und Genießen oft als Gegensätze. Ganz anders bei der Sirtuin-Diät! Durch ausgeklügelte Gerichte mit leckeren Zutaten wie Grünkohl, Sellerie, Rucola und Walnüssen werden Fettverbrennungsenzyme in unserem Körper angeregt: die Sirtuine. Mit einem intensiven 7-Tage-Programm und einem nachhaltigen Ernährungsplan wird Ihre Traumfigur schnell und leicht Realität. Sängerin und Weltstar Adele hat es mit der Sirtuin-Diät geschafft – probieren auch Sie es aus!

Bodies

Bodies PDF
Author: Susie Orbach
Publisher: Arche Literatur Verlag
ISBN: 3037900385
Size: 59.39 MB
Format: PDF, Docs
Category : Social Science
Languages : de
Pages : 176
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Der Maßstab ist die von Kopf bis Fuß renovierte Frau." Susie Orbach "Praktisch die gesamte Debatte über Körper-Bilder und Schönheits(wahn)vorstellungen verdankt ihre Existenz den beharrlich entlarvenden Formulierungen von Susie Orbach." Naomi Wolf, Autorin von "Der Mythos Schönheit Nicht erst seit sie Lady Di wegen deren Bulimie behandelte, ist Susie Orbach eine der bekanntesten Psychotherapeutinnen unserer Zeit. Seit Jahrzehnten zeigt sie in ihren Büchern auf, wie unser Selbstwertgefühl durch unseren Körper geprägt und häufig destabilisiert wird. Einen entscheidenden Anteil hat daran die Schönheits-, Pharma- und Diätindustrie, deren Gewinn in dem Maße wächst, in dem wir unseren Körper als "nicht richtig" wahrnehmen. Der Körperfetischismus, der schnell zum Körperhass werden kann, ist längst kein Problem der Frauen mehr, Bulimie, Anorexie sind immer weiter verbreitete Phänomene bei Männern und auch Kindern. Und wenn sich - um nur ein Beispiel zu nennen - 50% der koreanischen Frauen ihre Augenlider so operieren lassen, dass sie "westlich" aussehen, dann ist der Körperhass der industrialisierten Welt ein heimlicher Exportschlager in Zeiten der Globalisierung. Susie Orbach zeigt auf, wodurch unser Körper geprägt wird. Welchen Einfluss haben kulturelles Umfeld, die Familie, der gesellschaftliche Zusammenhang, in dem wir uns bewegen? Welche Auswirkungen hat es, wenn wir pro Woche durchschnittlich mit 2000 bis 5000 Bildern digital manipulierter Körper konfrontiert werden? Aufrüttelnd, provokativ, engagiert und temperamentvoll. Susie Orbach hat ein fundiertes Buch vorgelegt, das von der amerikanischen und britischen Presse hoch gelobt wird. Ein Buch, das uns angeht.

Heuchler

Heuchler PDF
Author: Mark Franley
Publisher: CreateSpace
ISBN: 9781482028164
Size: 42.36 MB
Format: PDF, ePub
Category :
Languages : de
Pages : 228
View: 4676

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Dies ist der 1. Band der Kindle-Bestseller-Reihe um Mike Köstner Skrupellos" wäre ein zu schwaches Wort, um IHN zu beschreiben und gerade als sich die beiden Kommissare am Ziel sehen, stellt ER sein tödliches Können unter Beweis.Nach dem katastrophalen Ausgang ihres Einsatzes, beschließt Kommissar Köstner mit seiner Familie in der Idylle Finnlands abzuschalten.Doch ER ist längst zu ihrem Schatten geworden... einem Schatten der noch lange nicht hatte, was er wollte.

Hoher Blutzucker Bergewichtig Und Mangelern Hrt

Hoher Blutzucker     bergewichtig und mangelern  hrt PDF
Author: Dr. Mark Hyman
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 3641101905
Size: 41.39 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Cooking
Languages : de
Pages : 528
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Das sechswöchige Gesundheitsprogramm – Blutzuckerregulierung und Idealgewicht ganz einfach erreichen. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass ein gestörter Insulinhaushalt zum großen Teil für Übergewicht und gesundheitliche Probleme wie zum Beispiel Diabetes, Herzerkrankungen, Demenz und Krebs verantwortlich ist. Dr. Mark Hyman untersucht in seinem neuen Buch die Volksseuche „Diapositas“, angefangen bei Insulinresistenz bis hin zu Diabetes Typ 1 und 2. Er entwickelt einen Sechswochenplan zur aktiven Blutzuckerregulierung, Gewichtsabnahme und gesünderen Lebensweise. Seine Botschaft: Diabetes ist heilbar, und mit der richtigen Lebensweise kann man zahlreichen anderen Krankheiten sowie Übergewicht entgegensteuern.

Die Grenzen Des Wachstums

Die Grenzen des Wachstums PDF
Author: Dennis L. Meadows
Publisher:
ISBN:
Size: 12.38 MB
Format: PDF, ePub
Category : Economic development
Languages : de
Pages : 183
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Am Ende Sterben Wir Sowieso

Am Ende sterben wir sowieso PDF
Author: Adam Silvera
Publisher: Arctis Verlag
ISBN: 3038801194
Size: 80.38 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Juvenile Fiction
Languages : de
Pages : 336
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Was wäre, wenn das Schicksal bei dir anklopft, um dich vor deinem bevorstehenden Tod zu warnen? Am 5. September, kurz nach Mitternacht, bekommen Mateo und Rufus einen solchen Anruf. Von der "Death Cast", die die undankbare Aufgabe hat, ihnen die schlechten Neuigkeiten zu überbringen: Sie werden heute sterben. Noch kennen sich die beiden nicht, doch aus unterschiedlichen Gründen beschließen sie, an ihrem letzten Tag einen neuen Freund zu finden. Die gute Nachricht lautet, dass es dafür eine App gibt: Sie heißt ›Last Friend‹ und durch sie werden sich Rufus und Mateo begegnen, um ein letztes großes Abenteuer zu erleben – und um gemeinsam ein ganzes Leben an einem einzigen Tag zu verbringen.

Essen Ohne Sinn Und Verstand

Essen ohne Sinn und Verstand PDF
Author: Brian Wansink
Publisher: Campus Verlag
ISBN: 3593403773
Size: 51.81 MB
Format: PDF
Category : Social Science
Languages : de
Pages : 217
View: 3174

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Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

The Fast Diet Das Original

The Fast Diet   Das Original PDF
Author: Dr. Michael Mosley
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 3641131049
Size: 36.48 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Cooking
Languages : de
Pages : 224
View: 3238

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Der Megatrend der 5:2-Diäten sorgt in England bereits ordentlich für Wirbel. "The Fast Diet" ist das Buch, das den Hype auslöste - das Original. Das Konzept ist bestechend einfach: Man legt zwei Fastentage in der Woche ein, an denen die Kalorienzufuhr heruntergefahren wird. An den restlichen fünf Tagen isst man ganz normal. Die Ergebnisse sind erstaunlich: Die Kilos purzeln, durch die gesunde Lebensweise wird das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs verringert. Eine Diät, wie sie sich jeder wünscht, der abnehmen möchte: simpel, fundiert, effektiv und gesund!

Sehnsucht Nach Gott

Sehnsucht nach Gott PDF
Author: John Piper
Publisher:
ISBN: 9783935188296
Size: 53.88 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 420
View: 481

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Calm Eating

Calm Eating PDF
Author: Rick Kausman
Publisher: Allen & Unwin
ISBN: 9781865087269
Size: 23.48 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 104
View: 6937

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Offering a quick injection of inspiration, motivation, and willpower for those struggling to have a healthy relationship with food, this book includes tips, advice, and quotes to encourage relaxed and careful eating—calm eating. The compassionate mantras stimulate a gradual change of attitude to establish a long-term commitment to enjoying food without guilt, anger, or pressure. This can be used as a reference within the supermarket, restaurant, or any other situation that might prove difficult in pursuing careful and relaxed eating.

Nimmersatt

nimmersatt  PDF
Author: David Ludwig
Publisher:
ISBN: 9783442175864
Size: 26.23 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 400
View: 405

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Krafttraining Die Enzyklop Die

Krafttraining     Die Enzyklop  die PDF
Author: Jim Stoppani
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864138728
Size: 25.71 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 592
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Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

Diabetes R Ckg Ngig Machen

Diabetes r  ckg  ngig machen PDF
Author: Jason Fung
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3745302079
Size: 31.43 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
View: 7061

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Die meisten Ärzte und Ernährungsberater halten Diabetes für eine chronisch-progressive Erkrankung, für die es keine Heilung gibt. Dem widerspricht der Diabetesexperte und Bestsellerautor Jason Fung und beweist, dass Diabetes rückgängig gemacht werden kann. Während konventionelle Behandlungen mit Insulin oder anderen blutzuckersenkenden Medikamenten das Problem noch verschlimmern, da sie zu Übergewicht oder sogar Herzerkrankungen führen, bietet Fungs Ansatz die einfache Lösung: Mit seinem Programm aus Low-Carb-Ernährung, intermittierendem Fasten und ausreichend Bewegung können Patienten ihren Blutzuckerspiegel wieder ins Gleichgewicht bringen, die Insulinproduktion regulieren und Diabetes effektiv bekämpfen.

Franz Sische Frauen

Franz  sische Frauen PDF
Author: Mireille Guiliano
Publisher: ebook Berlin Verlag
ISBN: 3827071097
Size: 54.94 MB
Format: PDF
Category : Cooking
Languages : de
Pages : 368
View: 7434

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"Auch in unserer komplizierten und hektischen Welt ist es möglich, so zu essen, wie es uns gefällt", behauptet Mireille Guiliano und hat uns nach wenigen Seiten überzeugt: Wir sollten es machen wie die Französinnen! Das fällt nicht schwer bei über hundert neuen Rezepten für köstliche Menüs und vielen wertvollen Tipps, die uns nicht nur schlank und glücklich machen, sondern auch ein langes Leben bescheren. Ein Buch für alle Jahreszeiten, geschrieben mit französischem Witz und Humor, voller kluger Ideen für ein genussvolles Leben.

Motivierende Gespr Chsf Hrung Mit Jugendlichen Und Jungen Erwachsenen

Motivierende Gespr  chsf  hrung mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen PDF
Author: Sylvie Naar-King
Publisher: Beltz
ISBN: 9783621279185
Size: 78.24 MB
Format: PDF, ePub
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 224
View: 716

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Jugendliche und junge Erwachsene stehen Veränderungen, die in der Therapie angegangen werden sollen, oftmals ambivalent und zweifelnd gegenüber. Fehlende Gesprächsbereitschaft oder Abwehrhaltung sind die Folgen. Naar-King und Suarez erläutern anhand vieler Beispiele das Prinzip und die konkrete Umsetzung der Motivierenden Gesprächsführung. Es geht darum, den jungen Klienten die Diskrepanzen aufzuzeigen, die zwischen ihren eigentlichen Werten und Zielen und ihrem tatsächlichen Verhalten bestehen. Dadurch verstärkt sich der Wunsch der Jugendlichen, mit Hilfe des Therapeuten am eigenen Verhalten zu arbeiten. Die notwendigen Kommunikationsstrategien werden anschaulich im Buch vermittelt. Aus dem Inhalt: I Grundlagen:1 Einleitung. 2 Pubertät und junges Erwachsenenalter. 3 Die Grundhaltung der Motivierenden Gesprächsführung. 4 Personenzentrierte Beratungsqualitäten. 5 Auf Widerstand reagieren. 6 Change Talk. 7 Commitment. 8. Motivierende Gesprächsführung anwenden II Anwendung: 9 Alkoholprobleme. 10 Drogenmissbrauch. 11 Jugendstrafe. 12 Sexuelles Risikoverhalten. 13 Rauchen. 14 Psychische Störungen. 15 Essstörungen. 16 Selbstfürsorge bei chronischen Gesundheitsproblemen. 17 Gruppentherapie bei Alkohol- und Drogenproblemen. 18 Schulprobleme. 19 Familienbasierte Interventionen III Den eigenen Behandlungsweg finden: 20 Ethische Überlegungen. 21 Vertiefung und Weiterbildungsmöglichkeiten