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Was Uns Den Schlaf Raubt

Was uns den Schlaf raubt PDF
Author: Reinhard Pietrowsky
Publisher:
ISBN: 9783534264582
Size: 53.26 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 207
View: 6086

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Die Schlaflose Gesellschaft

Die schlaflose Gesellschaft PDF
Author: Hans-Günter Weeß
Publisher: Klett-Cotta
ISBN: 3608269495
Size: 60.84 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Medical
Languages : de
Pages : 268
View: 4928

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Was uns den Schlaf raubt - und was Sie dagegen tun können! Fängt der frühe Vogel wirklich den Wurm? Warum gibt es „Eulen“ und „Lerchen“? Macht Schlafmangel dick – und dumm? Dieses Buch beantwortet zahlreiche Fragen rund um das Thema „Schlaf“. Es erläutert, wie unsere 24-Stunden-Nonstop-Gesellschaft mit Schichtarbeit, Stress und neuen Medien den Menschen den Schlaf raubt und wie der Schlaf uns und unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst. Gesellschaftliche und medizinische Hintergründe werden ebenso beleuchtet wie das große Spektrum der Schlafstörungen – von Ein- und Durchschlafstörungen über Schnarchen bis hin zum Schlafwandeln. Es werden darüber hinaus Wege gezeigt, Schlafstörungen erfolgreich zu bewältigen und wieder zu erholsamem Schlaf und Leistungsvermögen zu gelangen. Der Autor verfügt über langjährige wissenschaftliche und praktische Erfahrung in der Schlafmedizin. Er erklärt die Gründe für die Zunahme von Schlafstörungen und gibt einen spannenden Einblick in die modernen Therapiemethoden und Behandlungstechniken. Das Buch richtet sich an Menschen mit Schlafstörungen, Ärzte, Psychologen und in Gesundheitsberufen Tätige sowie alle an der Schlafwissenschaft Interessierte. KEYWORDS: Schlaf, Schlafstörung, Gesundheit, nicht einschlafen, nicht durchschlafen, Gesellschaft, power napping, schlaflos, wach, müde, träumen, Alptraum, Brain enhancer, Schlaftabletten, Atmungsstörung, Schnarchen, Therapie, Einschlafstörung, Durchschlafstörung, Schlafzeiten, Wecker, guter Schlaf, schlechter Schlaf, gesunder Schlaf, Schlafhilfen, Medikamente, Schlafmittel, grübeln, Stress, Restless-Leg-Syndrom, REM-Verhaltensstörung, Pavor nocturnus, Narkolepsie, Kinder, Schule, früh aufstehen, Schichtarbeit, Non-Stop-Gesellschaft, Arbeit und Schlaf, Licht, frühe Vogel, Lerchen, Eulen

Wenn Reis Uns Den Schlaf Raubt

Wenn Reis uns den Schlaf raubt PDF
Author: Romana Büchel
Publisher: LIT Verlag Münster
ISBN: 9783825856588
Size: 26.71 MB
Format: PDF, ePub
Category : Rice
Languages : de
Pages : 433
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Die Schlaflose Gesellschaft

Die schlaflose Gesellschaft PDF
Author: Hans-Günter Weeß
Publisher:
ISBN: 9783794569496
Size: 62.27 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : de
Pages :
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Raus Kommen Sie Immer

Raus kommen sie immer PDF
Author: Alice Bradley
Publisher: Rowohlt Verlag GmbH
ISBN: 3644477019
Size: 69.88 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 352
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Babys. Einige von uns wollen eins. Einige von uns haben schon eins. Und einige von uns waren sogar mal eins. Aber was sind «Babys» genau? Was braucht man für ein gemeinsames Leben mit ihnen? Kinderwagen, genug Windeln, Schnuller? Vor allem braucht man eins: Humor. Dieses Buch hebt die bizarren Aspekte der Schwanger- und Elternschaft hervor – mit großem Verständnis für die emotionalen Zustände der neuen Eltern. Die Autorinnen nehmen den Hype um Frühförderung und frühkindliche Bildung aufs Korn, widmen sich Mythen über richtiges und falsches Erziehen. Urkomische Infografiken, Erfahrungsberichte und Bekenntnisse (Hilfe, ich habe meinem ungeborenen Baby keine Klassiker vorgelesen!) machen dieses Buch zu einem Anti-Ratgeber mit der zentralen Botschaft: Entspannt euch. Eure Kinder werden auch ohne euer Zutun verdorben.

Astrologische Symbolik

Astrologische Symbolik PDF
Author: Tina Peel
Publisher: neobooks
ISBN: 3752920882
Size: 43.27 MB
Format: PDF, ePub
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 194
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Dieses Buch ist eine poetische Reise ins eigene Innere, unabhängig davon, ob man an Astrologie glaubt oder nicht. Es richtet sich an alle, die nach den größeren Zusammenhängen des Lebens suchen und Hintergründe verstehen wollen, ebenso wie an Astrologen und Astrologinnen, die ihre Einsichten in die astrologischen Zusammenhänge vertiefen wollen. Es macht sie mit Hilfe der Astrologie sichtbar - und dieses Sichtbarmachen antwortet auf die uralte Frage nach dem Woher und Wohin allen Lebens. Denn, bei genauer Betrachtung geht zwar jeder seinen eigenen Weg, entwickelt sich auf seine ganz persönliche Weise, und doch machen wir alle die gleiche Entwicklung durch. Wir sind folglich nicht allein mit dem, woran wir knabbern. Ziemlich sicher bewirkt es beim Leser jedoch das eine oder andere Aha-Erlebnis und ist somit im wahrsten Sinne des Wortes ein Schlüssel zum Leben.

Schlafst Rungen Im Alter

Schlafst  rungen im Alter PDF
Author: Jürgen Staedt
Publisher: W. Kohlhammer Verlag
ISBN: 9783170203846
Size: 35.68 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Medical
Languages : de
Pages : 134
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English summary: Sleeping disorders are more frequent at old age and are a great burden on the affected. The guidebook gives them and their relatives= comprehensive expertise. Forms and cause of sleeping disorders, multiple possible influences and possible effects are described. Next to simple explanations of sleeping disorder, the guidebook offers concrete instructions which can lead to ameliorated sleep. Information on professional help finalise the work. German description: Schlafstorungen treten im Alter haufig auf und sind fur Betroffene eine starke Belastung. Der Ratgeber vermittelt Betroffenen und deren Angehorigen allgemeinverstandliche Fachinformationen. Erlautert werden die Formen und Ursachen von Schlafstorungen im Alter, verschiedene Einflussfaktoren und mogliche Auswirkungen. Neben leicht verstandlichen Erklarungen zum besseren Verstandnis von Schlafstorungen bietet der Ratgeber konkrete Anleitungen, die zu einer Verbesserung des Schlafes beitragen konnen. Informationen zu professionellen Hilfsangeboten runden das Werk ab.

Gl Cklich Schlafen

GL  CKLICH SCHLAFEN PDF
Author: Dr. Michelle Haintz
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 3967381277
Size: 32.87 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 242
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Leidest du unter Schlafstörungen? Und suchst du Hilfe für eine bessere Schlafqualität, um deinen Alltag erholter und vitaler zu meistern? Aber möchtest du auch die Hintergründe verstehen, damit du dir selbst helfen kannst? ►►► Dann hast du hier gefunden, was du gesucht hast! ★★ Ein reich gedecktes Buffet an Techniken, Strategien und Übungen, die dir jede Nacht heilsame Regeneration für Körper, Geist und Seele sichern, wenn du auch nur einen Teil meiner Empfehlungen umsetzt. Einerseits gilt es, deinen wichtigsten Schlafräuber Stress als solchen zu erkennen und dann auch nachhaltig zu meistern. Andererseits lernst du, bewusst deine Körperchemie zu steuern, um jene heilsame Schlafqualität zu erlangen, die dich Nacht für Nacht in deinen Jungbrunnen tauchen lässt. Zusätzlich bekommst du wertvolle Offenbarungen, auf die dich deine Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen hinweisen wollen. Lass dich überraschen, welch spannende neue Lebensräume sich dir mit diesem Buch eröffnen und dir eine neue Bewusstheit schenken! Erkenne bisher schlummernde Potenziale – denn erst dann kannst du sie entfalten. Dein Gewinn aus der Lektüre ✔ Akute und chronische Schlafstörungen ✔ Ursachen und alltagstaugliche Einschlafhilfen ✔ Wer ist dein wichtigster Schlafräuber? ✔ Wie kannst du deinen Stress meistern? ✔ Schlaf-Apnoe und Schnarchen ✔ Wie wichtig ist deine Atmung beim Einschlafen? ✔ Möglichkeiten zur Entspannung ✔ Gehirn und Schlaf ✔ Wie wichtig ist Gedankenkontrolle? ✔ Chronobiologischer Rhythmus ✔ Lerchen und Eulen ✔ Hilfreiche energetische Techniken ✔ Wie erholst du Körper, Geist und Seele? ✔ Schlafstörungen und Hochsensibilität ✔ Schlaf und alleingeborener Zwilling ✔ Entwicklungsgeschichte Neben der nötigen Theorie, um deine Schlafprobleme zu verstehen, bekommst du also wirksame und daher alltagstaugliche Tipps, die dir helfen, endlich wieder gut ein-, aber auch entspannt weiter- und oft sogar durchzuschlafen; und so morgens erholter in den neuen Tag zu starten. ►►► Im konsequenten Durchhalten der hier angebotenen Empfehlungen programmierst du nach und nach auch dein Gehirn um, sodass es dir immer besser hilft, dein Schlafproblem zu lösen und dir nachhaltige Regeneration zu sichern. Und wenn du morgens ausgeruhter bist, wird dir auch bewusste Realitätsgestaltung besser gelingen. ★★ Dann wird es dir möglich, das Geschenk deiner Einzigartigkeit zu erkennen, auszupacken und dann der Welt – und dir selbst – darzubringen, um die Erde zu einem besseren Ort zu machen!

Gute Laune An Jedem Arbeitstag

Gute Laune an jedem Arbeitstag PDF
Author: Dörthe Huth
Publisher: GABAL Verlag GmbH
ISBN: 3956237846
Size: 49.92 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 232
View: 6916

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Einen Großteil unserer Lebenszeit verbringen wir mit Arbeit. Und das ist gut so, denn Arbeit dient nicht nur dem Erwerb und damit der Sicherung unserer Grundbedürfnisse. Arbeit ist darüber hinaus sinn- und identitätsstiftend und schafft so Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Doch häufig lösen Termindruck, hohe Anforderungen, Auseinandersetzungen mit Kollegen oder Kunden und nicht zuletzt die Erwartungen und Ansprüche, die wir an uns selbst stellen, Stress aus und machen uns schlimmstenfalls sogar krank. Oft gehen wir dann schon montags schlecht gelaunt zur Arbeit und sehnen das Wochenende herbei. Wie entkommen wir diesem Teufelskreis? Dörthe Huth zeigt Ihnen in diesem Buch, wie Sie Ihre gute Laune im Arbeitsalltag erhalten oder zurückgewinnen können. Neben inspirierenden Beispielgeschichten stellt sie Ihnen allerlei Wissen und konkrete Werkzeuge für eine gute Stimmung am Arbeitsplatz zur Verfügung, die Ihnen helfen werden, Ihren Arbeitsalltag mit Freude und Leichtigkeit zu meistern. Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein wenig Mut, kleine Veränderungen auszuprobieren, und auf diese Weise selbst zu bestimmen, wie Sie sich fühlen. Mit den Tipps und Übungen aus diesem Buch brauchen Sie dafür nicht mehr auf das Wochenende zu warten!

Schlaf Erfolgreich Trainieren

Schlaf erfolgreich trainieren PDF
Author: Tilmann Müller
Publisher: Hogrefe Verlag
ISBN: 3844428682
Size: 21.94 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 211
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Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu – auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten. Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der „Schlafkompression“ nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als „Schlaftraining“ durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zum „Experten in eigener Sache“ werden.

Dr Felds Gro E Schlafschule

Dr  Felds gro  e Schlafschule PDF
Author: Michael Feld
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 383386141X
Size: 36.14 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 192
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Endlich wieder schlafen können! Lärm, Schnarchen, Stress, ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen im Leben, nicht abschalten können oder endlose Gedankenspiele nachts. Es gibt zahlreiche Ursachen, die uns den Schlaf rauben. Guter Schlaf ist aber die Grundvoraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Rund ein Drittel der Deutschen wünschen sich besser zu schlafen. Dr. Feld nennt in 8 Kapiteln die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit und welche Mittel und Strategien wirklich helfen, um die Schlafqualität deutlich zu steigern. Haben Sie die richtige Matratze? Erleichtert ein Abendritual das Einschlafen oder muss ich meine Ernährung umstellen, damit meine Schlafqualität nicht beeinträchtigt wird? Je besser wir über unseren Schlaf Bescheid wissen, desto leichter können Störfaktoren beseitigt und der Schlaf optimiert werden. Ein Schwerpunkt legt Dr. Feld auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Tag und Nacht. Fehlt der Schlaf, funktioniert der Mensch nicht mehr und man fühlt sich tagsüber matt und niedergeschlagen und ist kaum leistungsfähig. War der Tag - in der richtigen Art und Weise - anstrengend und ausgefüllt, konnten wir uns vernünftig auspowern, uns gut ernähren und bewegen, werden man häufig mit erholsamem Schlaf belohnt. Deshalb ist eine wichtige Vorbereitung für eine erquickliche Nacht ein ausgewogener Tag. So wie tiefer und erholsamer Schlaf die Voraussetzung für Wachheit, Fitness und Leistungsfähigkeit am Tag darstellt.

Schlafstorungen Patientenhandbuch Und Cd

Schlafstorungen   Patientenhandbuch Und Cd PDF
Author: Annelie Scharfenstein
Publisher: Vandenhoeck & Ruprecht
ISBN: 9783525461525
Size: 48.14 MB
Format: PDF, ePub
Category : History
Languages : de
Pages : 133
View: 4266

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Viele Menschen leiden unter chronischen Schlafstörungen, die durch eine unzureichende Menge oder Qualität des Schlafs gekennzeichnet sind (Insomnien). Die allgemein übliche Therapie mit Schlafmitteln bekämpft dabei nur die Symptome, aber nicht die Ursachen. Das an der Universität Marburg entwickelte Psychologische Trainingsprogramm zeigt für Betroffene einen Ausweg, ihre chronischen Beschwerden nicht allein mit Medikamenten in den Griff zu bekommen.Orientiert an einem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Vorgehen werden Patienten ambulant über 10 Sitzungen in Gruppen behandelt. Das langjährig erprobte und auf seine Wirksamkeit hin untersuchte Programm bietet dem ärztlichen oder psychologischen Therapeuten anhand des Trainerhandbuchs einen detaillierten und didaktisch ausgereiften Ablaufplan für die Gruppensitzungen. Overhead-Folien dienen der Inhaltsvermittlung, Arbeitsblätter für die Patienten helfen, das Gelernte zu vertiefen. Die Patienten haben die Möglichkeit, mithilfe des Patientenhandbuchs die Trainingsinhalte zu Hause nachzuarbeiten und ihr Verständnis für medizinische und psychologische Zusammenhänge zu festigen. Die in den Sitzungen erlernten Entspannungsübungen können mit den auf der CD enthaltenen Anleitungen in den Alltag übertragen werden.

Ganz In Frieden Schlafen

Ganz in Frieden schlafen PDF
Author: Heidrun Kuhlmann
Publisher: SCM R.Brockhaus
ISBN: 3417227917
Size: 63.36 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 168
View: 5449

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Die 52 Texte in diesem besonderen Andachtsbuch helfen Ihnen dabei, abends zur Ruhe zu kommen und den Tag in Gottes Hand zu legen. Es geht dabei um Themen wie "Sorgen loslassen", "Dankbarkeit", "Mit Gott ins Gespräch kommen", "Geborgenheit" oder "Vertrauen". Haben Sie eine gute Nacht!

Seelenproviant

Seelenproviant PDF
Author: Thomas Weiß
Publisher: Gütersloher Verlagshaus
ISBN: 3641279763
Size: 26.89 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Religion
Languages : de
Pages : 192
View: 519

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Der Seele etwas Gutes tun! Thomas Weiß hat in diesem Buch inspirierende Sonntagsgedanken, die um unsere tagtäglichen Erfahrungen kreisen, zusammengestellt und lädt damit die Leser*innen ein, sonn- und alltäglich einmal innezuhalten. Seine Texte machen sich auf die Suche nach dem, was zufrieden macht, was lohnenswert, sinnvoll und beglückend ist, was die Lebenslust fördert und den Lebensmut stärkt, was tröstet, aufrichtet und befreit. Es ist damit Proviant und Nahrung für Seele und Geist. Ein Buch zum Selbstlesen, zum Vorlesen und zum Verschenken!

Mindway

Mindway PDF
Author: Hanno Jung
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 3837073653
Size: 52.76 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 294
View: 4686

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ngste und Sorgen minimieren, Lebensfreude aktivieren! Ich habe dieses Buch als Motivation f r jeden Tag geschrieben. Es soll Dir helfen Dein Leben zu genie en. Wir alle wissen doch sehr genau, wie wir uns f hlen, wenn wir Angst, Kummer und Sorgen haben. Du, ich und alle anderen Menschen auf dieser Erde, wollen ein gl ckliches und zufriedenes Leben f hren. Doch all zu oft hindern uns unsere eigenen Einstellungen daran. Sie verursachen negative Gedanken und negative Gef hle. Und genau hierbei soll dieses Buch helfen.

Ber Hr Mich Verf Hr Mich

Ber  hr mich  verf  hr mich  PDF
Author: Barbara Winter
Publisher: WinterVerlag
ISBN:
Size: 39.48 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Fiction
Languages : de
Pages : 124
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Feng Shui Gegen Das N Chtliche Ger Mpel Im Kopf

Feng Shui gegen das n  chtliche Ger  mpel im Kopf PDF
Author: Dr. Michael Bohne
Publisher: Rowohlt Verlag GmbH
ISBN: 3644455511
Size: 76.14 MB
Format: PDF
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : de
Pages : 176
View: 5957

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40 bis 50 Prozent der Deutschen schlafen schlecht und fühlen sich deshalb oft erschöpft. Bedenkt man, dass quälende Schlafstörungen enorme Energieräuber sind und Menschen Gefahr laufen, dabei psychische Erkrankungen zu entwickeln, wird klar, welche immense Bedeutung dieses Thema für unsere Gesellschaft und für den Einzelnen hat. Auch Burnout und Stress können sowohl Ursache als auch Folge von Schlafstörungen sein. Letztlich sind ein erfülltes Leben und andauerndes Glück kaum vorstellbar, wenn ein Mensch anhaltend unter quälenden Schlafstörungen leidet. Das Buch sollte im besten Sinne aufklären, jedoch nicht in Erklärungen stecken bleiben. Deshalb hilft es Ihnen, Unsicherheiten und Ängste, die Ihnen den Schlaf rauben, zu überwinden. Dabei zielen die leicht nachvollziehbaren psychologischen Techniken direkt auf das Gefühlszentrum und bewirken die für einen erholsamen Schlaf nötige Entspannung. Lassen Sie sich überraschen, welche positive Kraft Sie in sich entdecken können und wie Sie bald wieder gut schlafen werden.

Auch Alte Wunden K Nnen Heilen

Auch alte Wunden k  nnen heilen PDF
Author: Dami Charf
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 3641220548
Size: 45.55 MB
Format: PDF
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 288
View: 1802

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Dieses Buch ist für alle, die das Gefühl haben, so, wie sie sind, nicht »richtig« zu sein. Sie leiden etwa an unerklärlichen Schuldgefühlen, können eigene Bedürfnisse kaum benennen, keine Grenzen setzen oder spüren ihren Körper nicht. Die Ursache können seelische Verletzungen aus den ersten Lebensjahren sein. Manchmal durch ein schlimmes Ereignis ausgelöst, viel häufiger jedoch dadurch, dass das Aufwachsen ohne sichere Bindung und Zugehörigkeit erfolgte. Die erfahrene Trauma-Therapeutin Dami Charf hilft Betroffenen, in Kontakt mit sich zu kommen, Verständnis für sich selbst zu entwickeln, neue Möglichkeiten zu erkennen und innere Stabilität und Freiheit zu erfahren. Hilfreiches Wissen und therapeutische Möglichkeiten Für Leser von Peter Levine und Larry Heller